俯卧撑需要每天都做吗?
我是初学者,刚刚开始做的,刚刚起步的！我现在做2组,每组10个俯卧撑！每组之间要间隔多久,要多少分钟？还有俯卧撑能每天做吗?还是隔一天或隔几天做,还是每天都做？怎样做效果好一点,防止受伤！（要回答以上的问题,最好详细点,谢谢）
我已经连续两三年，每天就做一组俯卧撑，一组150个。肌肉会随着你锻炼强度的增加而逐渐适应，一般不会造成什么运动损伤。仰卧起坐每天一次，一次100个。 鉴于楼主这样的情况，可以分次做，每组10个，两组间的时间间隔在10分钟足够了。
建议还是每天做 这样会习惯 而且有助于你的保持
呵呵，我是军校的，俯卧撑嘛，时时刻刻都能做，每组做多少个要根据自己情况哦，比如你每组开始10个，以后要慢慢增加数量，要做到大臂肌肉发酸才行，这样才有效果，而且做加臂俯卧撑更能锻炼肌肉与力量的，相信你能行的，坚持就好！！！！！！
如果你要减肥的话最好每天都做，因为它会反弹。初期做仰卧起坐可以把手靠於身体两侧，等渐入佳境后，可以把手交叉贴於胸前，或放耳侧。 初学者要避免一次做太多，可以从5次做起，然后每回加多一次，慢慢进展至可以做3组。 不须手肘去碰触膝盖，以免对颈椎造成伤害，引起神经压迫；不宜强迫转动身体(右手手肘接触左膝，左手手肘接触右膝等动作)，不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助，甚至会让下背因为转动带来的压迫而受伤。希望会对你有所帮助~~~~
没有必要每天都做，总要给你的肌肉休息的时间吧！
我也要努力去做了。
只要能坚持 一天40个足够了 但是必须是天天坚持 辍功一日 功退十日
做了就有好处，不做也不会造成太大的影响，若你想强身健体，每天做一些还是可以的，对自己的身体素质还是有所提高的
当然是坚持才有效果了。
坚持每天做，只要不损伤肌肉就行。
俯卧撑是剧烈运动，适用于锻炼。
不需要 但是如果你有时间的话 当然可以
我坚持做俯卧撑算算有六年了,基本每天都做。刚开始练得时候,不要求多,但一定要标准,但你一定要做夹臂俯卧撑,就是部队的那种做法,军队的标准是一分钟做50个以上,标准的,你慢慢练到这个程度,就算可以了,并不难。所谓标准就是身体保持正直,然后前胸基本能贴地才行。
我刚开始练得时候,水平也很差,这种夹臂俯卧撑,我只能做14个,但我有一个习惯,就是做完自己的极限数字后,在地上撑着休息,然后坚持多做5个,这样,就有20个,等你把这20个做通了,就加5个,过一周或两周再加5个,慢慢来,根据自身情况而定。我刚开始练得时候分组,每次都是20个,休息5分钟。
做三组。
等你超过一口气50个了,就不用分组了,没有必要,深吸一口气,调节好节奏,一口气做50个,再按我说的,每次5个往上加,当然你条件好,可以多加,但不要加的太多,那样就伤身体了,我是每晚睡觉前都会固定的做一组,因为时间并不长,我一般就做标准夹臂俯卧撑,一口气80到100不难,不求快,但一定要标准,等你练到一定程度了,速度很容易提高,慢慢来,别急。
坚持每天做才有收获
可以每天适量做几组的
答：到17173上的RO专区去看，有答案的详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
答：电子竞技还算体育呢 体育也有比体力 和脑力的区别嘛详情>>
答：体育赛事的视频挺多的，前段时间的欧洲杯视频网上都有的，你可以搜下的，直接在百度上搜就可以的呢详情>>
答：短跑是用最快的速度跑完规定的距离。比赛项目有100米、200米、400米，少年还有60米。短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于...详情>>
