俯卧撑每天做20个有用吗?
俯卧撑适合绝大多数的肌肉训练要想练小臂,一天20个绝对不够,只能让你强壮点要想练宽,一定要往上加,每周都加一个月后加到35就有效果了!像我是每天做80个手臂你也可想而知
俯卧撑每天做20个有用
有用,因人而异,但最好每天多做几组,数量做到你感到累为止每天晚上做30个,坚持每天或没几天(你自己订)足加一个或几个在坚持一个月,你就会初见效果了,但要坚持到底
童鞋、想干嘛T6?
很有用的你要好好加油呀!!!!!!!!
没有用,要先少后来慢慢加多。那久而久之你的手臂肌肉肯定会见长
没有用,要先少后来慢慢加多。答案补充要根据你一次性做得到几个,腹部发热的时候再加几个。然后以后慢慢增加。
做俯卧撑是最锻炼手臂肌肉的了 虽然20个有些少 但你只要坚持每天都能做20个 那久而久之你的手臂肌肉肯定会见长 要是做完20个还有力气的话 就要慢慢的加量 多做5个 10个 具体多少天这要看身体素质 没有确定的天数 还有就是做俯卧撑一定要标准 最好能让每一个俯卧撑都鼻尖接触到地面 这样下去你赢定能成功 要知道练肌肉不是一天两天就能成功的 水滴石穿 相信你一定能成功
有用,但只是暂时的。希望你逐渐加大活动量,分成组做,每组固定好,每做完一组休息一分钟左右,效果会更好答案补充那就得多做了,加量。而且要不停的刺激。最好是负重,用哑铃什么的都行,效果会好些的。
有用,如果你一天多做几个会更有用的答案补充你可以一天多练几次,也可以去提水桶啊?
太少。。如果是要锻炼臂力的话。。这样不能很快体现出来的你可以脚放床上。手撑地板做。。一组40个。。30秒左右做完。。每一组休息1-2分钟。。一次3组。。一天两次。。1个月内肯定能出效果如果身体可以。。坐到后面可以加多次数
有用。但一般多做几组,每组的数量以你感到累了为准,效果更好
答:您好,我是健美爱好者,看了楼上两位的回答,只有两个字来形容:胡扯! 健美讲究的是肌肉充血的膨胀感,这样才能大幅度的增肌。 首先一次30到40这是不科学的,肌肉在...详情>>
答:2016年法国格里兹曼6球,2012年西班牙托雷斯3球,2008年西班牙比利亚4球,2004年捷克巴罗什5球,2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球,...详情>>
答:哪个台??什么样的比赛??? 下面是CCTV5的比赛区节目: 05月08日 没有 05月09日 08:35 ...详情>>
答:体育赛事的视频挺多的,前段时间的欧洲杯视频网上都有的,你可以搜下的,直接在百度上搜就可以的呢详情>>