臂力器锻炼的方法有哪些？
基本的U型锻炼方法就不用提了，想知道还有没有别的新方法！发挥出臂力器的最大作用！
用臂力器锻炼有很多中方法。。。1、可以锻炼手腕力量，两臂向前，手心向上。向上弯曲弹簧，然后放松，只用手腕力2、可以锻炼肱二头肌，肱三头肌3、可以锻炼胸肌（用肩部力量）4、可以锻炼手臂力量。5、锻炼背部肌肉，两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲一般8到12个以组。间隔1到2分钟做以组。加组，不加数量。
雨***
2018-06-17 04:41:13
问：用臂力器如何锻炼臂力？需要注意什么？
答：．意念集中：只关注你所练的部位——手臂。当你开始训练时，要觉得你整个身体好象都是由手臂组成的。惟一要做的就是收缩、伸展，忘记生活中的其他任何事。此时最重要的事就...详情>>
问：如何锻炼臂力
答：抢沙发~嘿嘿。。用哑铃呀，重量慢慢的加。详情>>
问：用臂力器能锻炼到胸肌吗
答：用臂力器练习胸肌是比较规范的方法。练习时可以用折法、挤压法，位置可以从头顶起，慢慢向前向下降，就能练习整个胸大肌的拉力。详情>>
问：锻炼臂力的方法
答：详情>>
问：身体锻炼在治疗抑郁症过程中发挥什么 作用？
问：臂力器锻炼的方法有哪些？
问：广州星卫运动场售后价格如何?
问：关于“体育运动”
答：可以锻炼大脑，所以有脑力劳动的说法。详情>>
问：体育运动有哪些
答：对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同 时可以外敷活血化瘀的药物如奇正消痛膏。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就 可痊...详情>>
问：体育运动项目是怎么定义的?什么是体育运动项目?
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