如何练习一万米，1500米800米跑·~ 爱问知识人

如何练习一万米，1500米 800米跑·~

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一个速度，均速练习，多次后可以尝试更快的均速。每天都要练，练的量不要差距太大。
我连田径队的时候就是这样提高的，坚持每天练过不了多久就会越来越快了。
一万米建议找一个适合自己的速度均速跑下来，均速就好。
1500米先是均速，到最后找一个适合自己距离冲刺。
800米呢，第一圈均速，第二圈开始加一点速，到最后全力冲刺。
练习时也要去很自信地面对，自信总能帮助练习，突破成绩。

笑***

2018-01-11 06:35:46

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