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我想锻炼相关问答

  • 问: 我想减肥?锻炼腹肌我想减肥?

    答:你好,你小肚子上有赘肉,那么是可以练习的。可以做俯卧撑和引体向上的,还可以做仰卧起坐,坚持锻炼应该是可以达到你想要的目的。

    答:病情分析: 您好,如果想锻炼腹肌仰卧起坐是一种很好的方法! 指导意见: 腹肌这个部位不容易疲劳!所以在做仰卧起坐的时候!每组做的力竭 而且中间的间隔时间一定不超过1分钟!每天3-4组!效果最好! 祝身体健康!

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  • 问: 我想锻炼该怎么锻炼呢?

    答:病情分析: 你好,根据你的描述应该多休息一段时间,不知你是干什么工作的,不可以长期站立. 指导意见:另外比较重的东西尽量不要拿,至于高跟鞋还是不要穿好,以防再次 摔跤.可以散散步,不要剧烈运动就可以了.还需加强营养,多吃一些补钙食品. 生活护理: 希望我的回答对你有帮助,祝你早日康复.

    答:您好 1仰卧抱膝 患者仰卧位,双膝、髋屈曲,双手抱膝使其尽量贴腹,臀部尽量抬离床面(注意不要将背部弓起离开床面),持续数秒,反复多次。也可以用旋转摆腰法,首先站立位,双足分开与肩同宽,双手叉腰,沿腰部中轴左右摆动旋转,幅度由小到大,顺逆交替多次。 2直腿抬高 仰卧位,将双手自然放在躯体两侧,慢慢抬起...

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  • 问: 请问锻炼多长时间最有?

    答:您好,减肥主要是锻炼和饮食同时进行,效果比较理想。 当然要长期坚持,否则停下来,会出现反弹,您以前的努力就付之东流了,贵在坚持

    答:慢跑可以减肥的,因为慢跑是有氧运动。一般建议晚餐后1.5小时或者2小时后进行慢跑。这样不会对肠胃造成过大负担,而且也不会对体能消耗过大,同时也有助于睡眠。 建议您每晚餐后2小时进行慢跑,每次在30分钟左右比较好。需要注意的是一定要坚持,而且慢跑后最多喝点豆浆,尽量不要加餐。

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  • 问: 怎么样锻炼腹肌呢?

    答:天天仰卧起坐是目前最好的啦

    答:必须腹部没有过多的脂肪,不然,再多的仰卧起坐都是徒劳。 如果脂肪过多,那么就要通过有氧运动减去多余的脂肪,再练腹肌。

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  • 问: 锻炼肌肉阿我想锻炼肱二头肌请问锻炼后可以立即吃饭?

    答:如果你锻炼的量比较大,那么是不适合马上就进食的。 建议:因为体内的血液在运动的时候都分布在运动部位的肌肉血管里,如果这个时候吃饭,会造成胃部的不适症状,应该休息一段时间后,再进食。

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 腰椎骨质增生的锻炼方法怎么锻炼比较好呢想怎么锻炼?

    答:病情分析:您好,骨质增生是腰部长期劳累导致的,广泛的骨质增生会导致腰部酸痛不适,稍微弯腰一段时间就会受不了。指导意见:可以按摩及理疗治疗,还有就是外敷刺宁膏治疗,需要疗程治疗,效果极佳。另外需要功能锻炼,可以跳广场舞,也可以做飞燕式腰背肌功能锻炼,平常多活动活动。

    答:您好!腰椎骨质增生的症状主要表现为腰部僵硬,酸痛,久站久坐后加重翻身困难,轻微活动后减轻,压迫神经,胯部痛,一侧或双下肢麻木疼痛,甚至肌肉萎缩或瘫痪。你可以采用中药外敷方(骨质增生舒'宁'贴)和(骨质增生舒'宁'液)搭配调理不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者康复后不易复发,安全无副作用。日常...

    骨科 2个回答

  • 问: 腰椎骨质增生的锻炼方法怎么锻炼比较好呢想怎么锻炼?

    答:病情分析:您好,骨质增生是腰部长期劳累导致的,广泛的骨质增生会导致腰部酸痛不适,稍微弯腰一段时间就会受不了。指导意见:可以按摩及理疗治疗,还有就是外敷刺宁膏治疗,需要疗程治疗,效果极佳。另外需要功能锻炼,可以跳广场舞,也可以做飞燕式腰背肌功能锻炼,平常多活动活动。

    答:您好!腰椎骨质增生的症状主要表现为腰部僵硬,酸痛,久站久坐后加重翻身困难,轻微活动后减轻,压迫神经,胯部痛,一侧或双下肢麻木疼痛,甚至肌肉萎缩或瘫痪。你可以采用中药外敷方(骨质增生舒'宁'贴)和(骨质增生舒'宁'液)搭配调理不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者康复后不易复发,安全无副作用。日常...

    骨科 2个回答

  • 问: 我想更好的锻炼我的思考能力?怎么办呢?

    答:每日勤于练习思考,适当增加些运动,有助于思考,可以闲着练习瑜珈能使你集中精力去对待问题

    答:尊敬的乐乐你好: 应该看些书、做运动、多学习、玩拼图游戏等等。 (1)弹钢琴,因为弹钢琴需要左手和右手的活动,有利于大脑的思考。 (2)玩一些拼图等智力游戏。 (3)经常和下棋高手下棋,如:象棋、军旗、跳棋。近量不玩游戏棋。 (5)吃一些补大脑的食品,如:核桃、葡萄糖酸辛。 (6)要按时吃饭,按时睡...

    保健养生 4个回答

  • 问: 气度可以锻炼出来吗

    答:修身先正心,俗话说满腹诗书气自华,气质气度在于培养

    答:人的气度是在成长中逐渐形成的,美德是构成人格组成,人格决定人的气度。 请参考——你拥有那些美德 什么美德对于坚强的品格来说最为重要? 智慧是最重要的美德,这种美德引导其他美德。智慧带来良好的判断能力。它能使我们做出明智的决策,这些决策无论对于我们自身还是其他人都是有利的。智慧告诉我们如何将其他美德付...

    保健养生 2个回答

  • 问: 2015年去哪个城市发展机会大?

    答:涪达万,甘阿凉。/傲慢/抠鼻

    其他社会话题 1个回答

  • 问: 怎么锻炼腹肌?

    答:最简单的运动就是——仰卧起坐

    保健养生 1个回答

  • 问: 不知要怎么锻炼?

    答:病情分析: 你好轻度的话是可以锻炼的 指导意见: 首选就是饮食要清淡不要吸烟饮酒还有就是运动可以慢跑一般的锻炼都可以的只要出汗就可以

    人体常识 1个回答

  • 问: 怎样锻炼即快又不?

    答:你好,增长肌肉主要可以通过进行无氧运动来进行,最初的训练应该是用中等重量每周练2-3次,外加1-2次有氧训练。 锻炼不宜图快,要循序渐进。同时要配合合理的饮食

    答:你好,增长肌肉主要可以通过进行无氧运动来进行,最初的训练应该是用中等重量每周练2-3次,外加1-2次有氧训练。 锻炼不宜图快,要循序渐进。同时要配合合理的饮食,多吃富含蛋白质和碳水化合物的食物。

    健身 3个回答

  • 问: 应该要怎么样锻炼勒?

    答:做出自己的锻炼计划,持之以恒

    答:病情分析: 您好,多做运动,可以让身体变得壮实。 指导意见: 多吃有营养的食物,不要挑食偏食,哑铃,仰卧起坐都是可以帮助锻炼的,同时可以补充一些蛋白粉。

    健身 2个回答

  • 问: 我想问下火鸡该锻炼什么

    答:魅力啊,用来合宝石

    答:魅锻炼力剩下那4点锻炼活力不错偶尔做几件衣服玩

    梦幻国度 2个回答

  • 问: 我想锻炼腹肌,怎么练得出来?

    答:仰卧起坐可以,但是不能靠身体的重量哦,要慢慢的做才行哦!

    答:1、单杠上悬体抬腿90度、双杠上上体支撑抬腿90度。从10-100次,循序渐进。 2、俯卧撑、仰卧起坐。从20-100次,循序渐进。 3、坚持6个月,腹肌4块-6块。

    保健养生 2个回答

  • 问: 想问问股骨头坏死可以做什么锻炼呢想问问股骨头坏死可以做什么锻炼?

    答:跳跳绳跑跑步打打球啊。

    答:您好,股骨头坏死是一个病理演变过程,初始发生在股骨头的负重区,应力作用下坏死骨骨小梁结构发生损伤即显微骨折以及随后针对损伤骨组织的修复过程。造成骨坏死的原因不消除,修复不完善,损伤-修复的过程继续,导致股骨头结构改变、股骨头塌陷、变形,关节炎症,功能障碍。治疗的关键在于减少负重,行走,降低股骨头负重...

    骨科 2个回答

  • 问: 怎样锻炼口才?

    答:看看有关的书籍,平时有意识的锻炼自己,一起加油啊!

    答:多练习,我也有你这样的需求的,我的职业就是教授别人怎样学会某项技能, 所以我打算周日找个没人的地方先大声说出来要说的。熟练了在说给亲人,朋友。 我想这样应该没错。但愿大家都能有提高。

    校园生活 4个回答

  • 问: 锻炼

    答:消瘦体形的人应特别注意饮食的摄入,以补充所需的热量和营养.以少吃多餐的方法每天进餐5--6次,这样易于营养的消化吸收.多时含蛋白质丰富的食物,如肉,鱼,蛋,豆制品等,可适量吃些肥肉,以增加脂肪的摄入.饮食应该全面,保证营养的充足.   消瘦体形的人使自己变得丰满健壮需要一个过程,必须持之以恒的坚持训...

    答:  跑步呀!跑步是见效最快,锻炼最全面的一种运动。   早在两千多年前古希腊的山岩上就刻下了这样的字句:“如果您想强壮,跑步吧!如果您想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!”我国民间也有俗话说:“人老先从腿上老,人衰先从腿上衰”。   跑步是基本活动技能,是人体快速移动的一种动作姿势。跑步和走路的主...

    保健养生 5个回答

  • 问: 锻炼的时间

    答:现在有不少锻炼的误区,我看过最新的报道,早晨并不适合运动,因为植物光合作用是有太阳制造氧气,到了夜间则相反。所以晨间并没有丰富的氧气供你身体的需求,而且早晨也比较容易感冒。最好的运动时间是下午5点左右

    答:早上锻炼: 1、 当天晚上就把第二天要穿的衣服放好。当闹钟响的时候,你就可以直接跳起来,而不用到处去找衣服和鞋子。 2、 设两个闹钟,一个放在床边,一个放在房间里,这样可以防止你偷懒。 3、 找一个伴。通常和一个伴一起锻炼是很有趣的,那么为什么不把这条加进你的锻炼计划中呢?当你想偷懒或放弃的时候,你...

    保健养生 8个回答

  • 问: 突然想锻炼一下形体,我不胖,但整天不大活动,该怎样锻炼呢

    答:和我差不多,如果真想锻炼的话,不如去慢跑或者散步! 再就是你喜欢什么篮球,排球什么的 ,也可以去参加球类活动

    答:我的情形和你差不多,每天都坐在办公室里缺乏锻炼,我的方法是:每天下班后步行一小时回家,这样既起到了锻炼的作用还节约了车费!

    减肥/塑身 7个回答

  • 问: 如何锻炼腹肌?

    答:锻炼腹肌最有效的方法是:卧推(就是平躺着举重),不过这很辛苦的!

    答:  1.坐姿要端正   平日要长期待在办公室的女性,坐姿绝对要端正,例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆,因为端正的坐姿不仅让仪态更佳,也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态,所以臀线不易变形,腿部曲线更因此而得到修正。   2.不要忍便   因为容易让肚子胀气,忍习惯了,会让直肠粘膜变得迟钝,甚至...

    保健养生 4个回答

  • 问: 有什么好方式么?

    答:早点送宝宝去幼儿园吧,上了学,离开了妈妈,没有人惯着,自然就独立了。只要你舍得。

    育儿 1个回答

  • 问: 请问锻炼多长时间最有?

    答:产妇3个月以后可以锻炼减肥;

    答:慢跑可以减肥的,因为慢跑是有氧运动。一般建议晚餐后1.5小时或者2小时后进行慢跑。这样不会对肠胃造成过大负担,而且也不会对体能消耗过大,同时也有助于睡眠。 建议您每晚餐后2小时进行慢跑,每次在30分钟左右比较好。需要注意的是一定要坚持,而且慢跑后最多喝点豆浆,尽量不要加餐。

    减肥/塑身 2个回答

  • 问: 不知要怎么锻炼?

    答:病情分析: 一般轻中度脂肪肝不需药物治疗, 指导意见: 多出蔬菜水果,多喝水,少吃肥肉或动物内脏等高脂肪食物,加强身体锻炼就可以了.

    内科 1个回答

  • 问: 想让孩子去锻炼锻炼,应该去哪里?

    答:可以去拓展训练,让孩子磨练磨练意志

    答: 可以去拓展训练,让孩子磨练磨练意志

    健身 3个回答

  • 问: 我想咨询下锻炼pc肌有什么好处?

    答:PC肌肉锻炼可以预防痔疮,增加男性生殖器的性功能。

    健身 1个回答

  • 问: 要锻炼才结实?

    答:练仰卧起坐同时练单杠、双杠,这样身体很结实,肌肉多多。

    保健养生 1个回答

  • 问: 什么运动最锻炼身体?

    答:如果没条件就买套运动装,在公园慢跑就可以不过一定要坚持跑到实在跑不动为止,其次就是坚持跑一个月就会有很明显的效果;如果有条件就去学游泳、健身房这些都会有专业人员教导如何做。希望能帮到你!

    答:想锻炼体力?那就去跑步吧。跑步属于有氧运动,经常坚持,不但能控制你的体重,降低体脂率,还能提高你的心肺功能。体质会有个很好的变化。如果你还想要有个健美的身材,那就再增加无氧力量的训练来增加肌肉,塑形身体

    健身 10个回答

  • 问: 我想锻炼上半身肌肉怎么锻?

    答:病情分析: 根据你的描述,这个身体的锻炼需要循序渐进的进行,同时也是需要坚持的进行锻炼。俯卧撑和仰卧起坐是对腹肌和臂力的锻炼。循序渐进的进行是可以的。 指导意见: 建议你就是需要逐渐的进行加量,做一段时间就是需要增加几个,这样才能够起到效果,再就是跑步,部队是有五公里的测试,你需要加强耐力的训练,但...

    答:健康指导:1.合理安排消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左...

    健身 5个回答

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