散步的速度缓步:指步履缓慢,行走稳健,每分钟行60—70步。可稳定情绪,解除疲劳,也有健脾胃、助消化的作用。快步:指步履速度稍快的行走,每分钟行120步左右。由于这种散步比较轻快,久而久之,可振奋精神,兴奋大脑,使下肢矫健有力。但是快步不等于急行,只是比缓步稍稍轻快而已,速度太快也不相宜。逍遥步:指...
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缓步:指步履缓慢,行走稳健,每分钟行60 - 70步。可使人稳定情绪,解 除疲劳,也有健脾胃、助消化的作用。快步:指步履速度稍快的行走,每分钟行120步左右。由于这种散步比较 轻快,久而久之,可振奋精神,兴奋大脑,使下肢矫健有力。但是快步不等于急 行,只是比缓步稍稍轻快而已,速度太快也不相宜。逍遥步...
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散步分为快步、缓步和逍遥步: 1. 快步 每分钟约行120步。久久行之,能兴奋大脑,振奋精神,使下肢矫健有 力。但快步并不等于疾走,只是比缓步的步履速度稍快点。 2. 缓步 每分钟约行70步。可使人稳定情绪、消除疲劳,亦有健脾胃、助消化之 作用。这种方式的散步对于年老体弱者尤为适用。 3. ...
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这个对于身体确实有好处,可以帮助消化,帮助增强机体免疫力,活动了,总比不动对于减肥要好,但是你要说明显减肥,效果不是很明显,但是持之以恒的话会有效果。
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第二天,如果跑2000米散步800米就用20分钟,比第一天多出的20-12.5=7.5分钟就是多跑的2000-500=1500米,跑步的速度就是1500/7.5=200米/分钟,第一天跑步用时500/200=2.5分钟,散步用时10分钟,散步速度800/10=80米/分钟
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此人户外运动, (1)跑步2000米,散步1000米,共用24分钟; (2)跑步3000米,散步500米,共用22分钟。 按(2)推算,跑步6000米,散步1000米,要用44分钟. 与(1)比较,多跑步4000米,多用20分钟. 跑步速度: 4000/20=200米/分,
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有氧运动,顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动,通过运动达到消耗机体多余的脂肪,达到减肥瘦身的目的。许多人的有氧运动的锻炼根本不是在有氧状态下健身运动,所以也就失去了有氧运动原本减肥瘦身的作用。★拷贝本站内容请标明摘自雅酷时尚(时装)在线 人体预存的ATP能量只能维持15秒,跑完一百公尺后就全部用完,...
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假设:冯老师第二天跑步6000米,散步1000米的话(冯老师的速度不变),那么他用时22*2=44分钟 散步1000米抵消,跑步6000-1000=5000米,用时44-24=20分钟 5000/20=250米/分 所以冯老师的跑步速度为:250米/分
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设跑步速度为X米/分,散步速度为Y米/分 2000/X+1000/Y=24 3000/X+500/Y=22 4000Y=20XY 因为Y不可能为0 4000=20X X=200米/分
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跑步2000米,散步1000米,共用24分钟.......(1) 跑步3000米,散步500米,共用22分钟.........(2) (2)*2,得: 跑步6000米,散步1000米,共用44分钟.......(3) (3)-(1)得: 跑步4000米,散步1000米,共用20分钟 跑步速度=400...
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应该是0.7米秒 吧 78.5÷3.14=25 25=5x5 所以半径是5米 至少需要 2x5x3.14x5÷0.7=157÷0.7≈224.3秒
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缓步:指步履缓慢,行走稳健,每分钟行60 ~ 70步。可使人稳定情绪,解除疲劳,也有健脾胃、助消化的作用。快步:指步履速度稍快的行走,毎分钟行120步左右。由于这种散步比较轻快,久而久之,可振奋精神、兴奋大脑,使下肢矫健有力。但是快 步不等于急行,只是比缓 步稍稍轻快而已,速度太 快也不适宜。逍遥步...
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缓步:指步履缓慢,行走稳健,每分钟行60 - 70步。可使人稳定情绪,解 除疲劳,也有健脾胃、助消化的作用。快步:指步履速度稍快的行走,每分钟行120步左右。由于这种散步比较 轻快,久而久之,可振奋精神,兴奋大脑,使下肢矫健有力。但是快步不等于急 行,只是比缓步稍稍轻快而已,速度太快也不相宜。逍遥步...
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不同的散步速度适合不同的人群,锻炼的目的也不同,具体如下:快步:每分钟步行约120步。长期坚持,有助于兴奋大脑,振奋精 神,使下肢矫健。需要注意的是:快步不等于疾走,只要比缓步的速度稍快 点即可。缓步:每分钟步行70步左右,可使人情绪稳定,神清气爽,也有健脾 胃、助消化的功能,这种散步方式非常适合于...
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有以下几点: 1.缓步:指步履缓慢,行走稳 健,每分钟行60 ~ 70步。可使人稳 定情绪,解除疲劳,也有健脾胃、助消化的作用。 2.快步:指步履速度稍快的行 走,每分钟行120步左右。由子这 种散步比较轻快,久而久之,可振奋精神,兴奋大脑,使下肢矫 健有力。但是快步不等于急行, 只是比缓步稍稍轻快...
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散步时要随时调整行走的速度,这一点对达成健身效果和控制劳 累程度是非常重要的。在20世纪60年代末,哈佛大学的一些专家把 散步作为研究课题做了长时间的研究,其结果表明:每天自然行走大 约半小时,并且行走的速度一直是每分钟80米的人,轻易不会患某些 疾病,例如糖尿病、心脏病、骨质疏松症等;每天坚...
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