提肩下沉有哪些动作要领？
动作要领：(1) 左肩上提、下沉，右肩上提、下沉，两肩上提、下沉;(2) 重复数次；(3) 可加快节奏。要求:上提、下沉张弛有节奏。功效:改善关节肌肉状态，预防疲劳。
退***
2016-10-31 22:05:10
问：静走的动作要领是什么？
答：竞走 竞走起源于英国。19世纪初，英国出现步行比赛的活动。19世纪末，部分欧洲国家盛行从一个城市到另一个城市的竞走旅行。1866年英国业余体育俱乐部举行首次...详情>>
问：坐姿哑铃提踵的动作要领是什么？
答：坐姿哑铃提踵锻炼部位:小腿。次要锻炼部位：比目鱼、腓肠肌。动作要领:坐在平発上，将哑铃放在膝盖上。尽可能高地提起脚后跟。详情>>
问：怎样掌握钓鱼的提竿动作要领？
答：正确的提竿姿势是：竿柄顶住持竿手的上肘部，肌肉自然放 松。提竿时，肌肉突然收缩，同时肘部往下一顿，手腕发力向上 挑肘往下压，小臂带动手腕往上一抖，摆幅小有爆发力...详情>>
问：肩臂外侧軔带拉伸动作要领指的是哪些呢？
答：详情>>
问：夹肩式动作的动作要领是什么？
问：肩绕环的动作要领是什么？
问：广州星卫运动场售后价格如何?
那个内练一口气 刚柔并济不低头 我们心中有天地？？？？
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