每天做一百俯卧撑和仰卧起,再用哑铃做各种锻炼肌肉的动作,每个动作做10组,每组十个,多长时间能练出肌
佩服你的想法,怀疑你的毅力~~~~~
飘***
2006-08-23 19:00:46
多长时间不重要 重要的是坚持 只要坚持了 就一定会练出肌肉 再加一句 要适度练习 如果过量了 肯定对身体不好 兄弟加油吧
c***
2006-08-22 11:19:48
大哥,你每天做那么多撑得住么?贵在持之以恒啊!
z***
2006-08-21 22:46:00
问：哪些方法可以练出肌肉
答：还有引体向上,两手握的距离大点可练背阔肌;双臂曲伸,可练胸大肌等.详情>>
问：哑铃锻炼有什么好处，比俯卧撑好么
答：首先可以肯定的是哑铃和俯卧撑是有很大区别的 俯卧撑主要是锻炼胸大肌和三头肌等肌肉 而用哑铃锻炼可锻炼的地方就多了 弯举可以练习二头肌 侧举和平举可以练习三角肌(...详情>>
问：男孩多大可以锻炼肌肉？ 多长时间能练出腹肌？
答：练爆发型的肌肉是可以的 别去练耐力型的肌肉（长跑，仰卧起坐等） 腹肌要看身体状况 我很瘦1750CM才55KG那时一个月就出8块了（针对腰腹练习大概只练了6次左...详情>>
问：如何用哑铃练出小臂的肌肉？
答：详情>>
问：锻炼腹部会影响性功能吗
问：俯卧撑锻炼到哪几块肌肉？如果没有哑铃怎么练三角肌？
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
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