便秘的重要原因之一，就是大便中的食物残渣和水分太少。水果中含有丰富的膳食纤维，这类物质虽然不能被人体消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使粪便变得柔软；也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄，起到预防和治疗便秘的作用。 不是所有水果都能有助排便 的，向上述的两种是有一定帮助的。另外猕猴桃、西瓜、柚子、橙子、大枣、桑椹等，尤其是猕猴桃。每日清晨起床后，空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。 此外，还要注意各人的身体寒暖来选择相适应的水果。
早上，在吃早餐前，先喝一杯清水，再吃点易消化的早餐，例如：粥粉面。多喝水。经常吃点大蕉。午饭一小时后才吃水果。还可吃点酸甜的东西帮助消化。
香蕉． 水． 西瓜．
香蕉吧~另外多吃些含有纤维素的东西~例如竹笋~还有就是多喝水~正确的饮食方法是一口肉两口菜
吃香蕉有助于排便，但最灵的是喝蜂蜜，一喝就排，不信你可以试一试。祝你早日康复！
香蕉
香蕉能促进肠胃蠕动，另外平时可适当增加粗粮，燕麦，小米，糙米，面麦面包，土豆，地瓜，豌豆，连藕，还有蜂蜜，一般的食物的根茎是纤维比较丰富的，早上起来第一时间空腹喝一杯水，还有一个办法是你每天睡觉之前用手在肠子的部位按摩几分钟，天天坚持会看到明显的效果的，还有你要养成每天定时排便的习惯，就算是没有便意也坚持蹲几分钟，养成良好的习惯，要尽量小吃或不吃刺激性强的食物，食物要清淡，所以你一定要注意自己的身体，长期的便秘可引发痔疮，甚至直肠癌，不可小看它，好了，祝你健康！
吃香蕉有点帮助.
香蕉,苹果!
答：出生后才两三个月的婴儿，往往不见任何异常却没有每天排便。若是用母乳哺育，要是哺乳时间长，却不一会儿便想喝奶，体重也不见有多大的增加时，可能是母乳不足。但是，要是...详情>>
