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如何锻炼三角肌?

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如何锻炼三角肌?

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    2012-05-19 23:59:13
  • 哑铃,就不说专业名词了,百度一下,有很多视频的

    认识的人太多...

    2012-05-19 23:59:13

  • 2012-05-19 23:39:27
  • 根据锻炼的方式,三角肌分为前中后三组肌群,前组可以用上举和俯卧撑来建造,后组用引体向上和弯腰提物,在练习背阔肌和斜方肌时一起练。中间的比较麻烦,可两手提重物,双臂平举于两侧,分开成180度,这时,你逐渐旋转上臂,从最前和最后中找到中间角度的那个用力点,保持住。

    小山众

    2012-05-19 23:39:27

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