助跑跳远的长高效果怎么样？
助跑及跳远对于拉筋效果不大，对于长高的作用不明显，如果要长高，不但要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。补充钙不适宜直接服用钙片，建议用乳钙进行补充，这样营养会全面均衡。说到乳钙，可能第一时间会考虑牛奶，其实应该选用的山羊奶。因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%，而且更重要的是山羊奶的分子较小，更容易吸收。因为补充再多，不吸收也等于没有作用哦。
邓***
2018-07-10 05:16:00
问：跳远要怎么助跑？
答：1,在普通跑道上摆放标记进行助跑练习 2,在跳远场地的助跑道上摆放标记进行助跑练习 3,最后在助跑的后6步摆放标记...5,跑的节奏要与跳远助跑相同,并在最后几...详情>>
问：怎样练习助跑跳远？
答：助跑跳远又叫急行跳远，或者简称为“跳远”。跳远是由助跑、踏跳、腾空和落地四个技术环节。对于初学者关键是掌握好助跑与踏跳的结合，要丈量好步点。至于空中动作，一般采...详情>>
问：为什么跳远前要助跑
答：增加初速度 腾空时间相同，初速度越大，距离越大详情>>
问：跳远助跑的任务是什么？
答：详情>>
问：助跑跳远有哪些技术?(不是要基本动作)
问：为什么跳高、跳远时要进行助跑？
问：如何合理安排马拉松比赛后的休息和恢复时间？
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