抽了5年烟 现在想戒烟 同想清一下烟毒 有没有好的方?
抽了5年烟 现在想戒烟 同想清一下烟毒 有没有好的方法介绍
根本就没有什么好的方法的
吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉,是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中,要逐步减少每天吸烟的支数,逐步延长吸烟的间隔时间,如每天减少一支烟,一天减少一支烟,半天减少一支烟,这样不断地递减;一小时抽一支烟两小时抽一支烟,半天抽一支烟这样不断延长间隔时间, 指导意见: 可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶,以助戒烟,最终达到戒烟目的。
答:1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。...详情>>