正常跑步1公里大概5到6分钟，慢跑10多分钟。到由于每个人的体质、体重、以及自身身体状况的不同所以跑步一公里的时间会有所不同。最准确的还是用钟表记录下来跑步一公里的时间。
跑步注意事项：
不要猛跑猛冲：有很多人减肥心切，在刚开始跑步时就选择过大或是过于激烈的运动方式，但实际上，这对于我们的减肥计划来说，并不是一件有效率的事情
跑一公里需要多少时间
没有准确定义，要看跑者的能力来定的，正常人慢跑的话一公里大概在6分钟左右。正常人跑完1000米的时间平均为4分钟左右。
正常人跑步来说一公里所用时间大概是5到8分钟左右，如果再具体点来说起步速度一般要慢点，也就是前五百米属于调整阶段，用3到5分钟，后五百米为快速冲速阶段，用两到三分钟！
正常跑步1公里大概5到6分钟，慢跑10多分钟。
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