去健身房锻炼，求一个科学的器械锻炼方法。
学生，没钱请私人教练，身高：185 体重：68KG ，放假了去办张卡，求个详细科学的器械锻炼方法，谢谢
我开始也像你一样病急乱投医 所以你最好在健身房里找个专业教练教你 看你是想增肌 塑形 减肥 锻炼力量 还是什么别的 ，别自己瞎练 练的身体走样事小 被器械伤者可不得了， 哦 ，对了 坚持到底最重要，，，祝你成功！！
郭***
2018-08-10 01:48:15
问：在健身房用什么器械锻炼可以达到丰胸的目的
答：1、利用大重量级的杠铃，仰卧推举，每组做8个，每次做3组； 2、俯卧撑，每组做8个，每次做3组即可。 每星期练习3次详情>>
问：有什么特别有用的锻炼的软件吗？锻炼肌肉的那种。（最好是不需要器械的，没时间去健身房）
答：综合增肌减肥塑形类：Nike训练营 Nike Training Club ，7分钟锻炼7 Minute Workout seven 都有中文版 全中文的综合...详情>>
问：去健身房锻炼一般是先跑步好还是做器械好？
答：科学的来说应该是先跑步的，先热身了再运动能减小运动带来的伤害，避免拉伤并且能够培养持久力增加肺阔量，你的教练可能是考虑到你如果跑步或者单车30分钟后体力不支，再...详情>>
问： #千岛湖饭店#有健身房吗，器械多吗
答：详情>>
问：为何在健身房进行器械锻炼后会呕吐
问：去健身房锻炼，求一个科学的器械锻炼方法。
问：广州星卫运动场售后价格如何?
那个内练一口气 刚柔并济不低头 我们心中有天地？？？？
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