女孩子平时在家里有哪些健身锻炼的好方法?
女孩子平时在家里有哪些健身锻炼的好方法?
可以照着碟做,亚洲风温和点的可以郑多燕,欧美风暴力点的可以jillian michaels
瑜伽,慢跑,体操
可以在家跳跳舞
什么?我一直以为女孩子最佳锻炼方法是打扫卫生啊!
女生的话可以玩just dance。游戏里的球类项目锻炼的部位比较局限
答:两手握哑铃,放在身体两侧,收缩颈部和肩部的肌肉使之上抬,可以练到颈部的肌肉。但一般健美不提倡练颈部,因为颈部的练习一定得憋气,容易造成胸腔压力过高,可能产生危险...详情>>
答:详情>>