锻炼的顺序是先器械还是先跑步?
我既要减肥又要练力量,每天也就两三个小时可以练,那么是该先跑步再器械还是先器械再跑步?
每天两三小时已经很多了。。其实力量训练时间最好不要超过1小时。。有减肥需求的先以有氧运动为主,等体脂降到一定程度再以力量训练塑形。也可以同时进时,45分钟力量练习后1小时有氧,楼主时间多,可以考虑有氧 无氧的训练方式减脂期饮食, 高蛋白,低脂肪,低碳水。
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问:贵阳力量器械哪里有? 力量健身器械有哪些,大家一般都是在哪里买?求告知。。。
答:像这些健身器材,在贵阳有很多啊,个人买了之后感觉亿健跑步机贵阳专卖店还不错,在南明区嘉润路口公交车站旁,你可以去看看、、、详情>>
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答:竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存,相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
答:MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称,即综合武术或者综合格斗。 MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目,现已成为国际武术...详情>>
问:早晨锻炼干些什么,产后多久才能进行体育锻炼,需要注意什么问题?
答:主要是帮助健身,平时产后的话,可以适量的运动一下,四五个月之后就可以的啦,这样可以帮助减肥,然后平时控制好食量,不要吃太油腻的食物详情>>