究竟是跑步减肥效果好还是力量训练效果好?
究竟是跑步减肥效果好还是力量训练效果好,听说跑步更能对肌肉造成损伤?求指教。
跑步是可以,但是跑步的话属于有氧运动,不能急的,剧烈不的,力量训练的话,效果会比跑步的快,但是同样也有有损伤的情况,运动的话,都是量力而行,不要太勉强,就不会有什么了。如果觉得对于我的回答满意,麻烦设为有用,因为能设为有用,很重要,谢谢~~
经过科学研究,常年适当跑步的人骨质检测比不跑步的要好得多,推荐你关注“李宁跑步”的微博。至于跑步减肥好还是力量减肥好,我觉得不一定吧。不过我老爸每天坚持跑步加上看电视的时候总在电视前跑跑跳跳,很明显,他瘦了。
跑步,不要过猛就好
答:当然有效果,我2个月瘦了20多斤呢,现在一直都保持,只要你坚持,不然哪怕你连续跑10年,只要放弃,那这10年就是白跑了,记住,坚持到生命里的最后一天. 记住,锻...详情>>
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答:身体训练包括一般身体训练、专门身体训练和专项身体训练详情>>
答:这样的活动既锻炼了身体,又促进了智力发育,使手、脚能更协调地运动详情>>
问:为了避免发生运动损伤,在进行体育运动时,我们应注意哪些问题?
答:做任何运动之前要先热身,让韧带和关键先预热,谢谢记得好评哦详情>>