不相同 第一种方法：胸前平握。双手握住臂力棒，稍弯一下身体，用手腕向内把臂力棒握弯。 臂力棒锻炼方法教程 . 第二种方法：腰背后。先用一个手把臂力棒放在背后，然后用另一个手把臂力棒的另一端握住。最后双臂成圆弧状用力把臂力棒握弯。 臂力棒锻炼方法教程 . 第三种方法：脖颈后。把臂力棒放在脖子后面，把头稍微向前，双手紧握棒棒向下或者向上都可以进行。 臂力棒锻炼方法教程 . 第四种方法：双手反握。双手紧握臂力棒使手心向内，把握紧的拳头的拳眼沿着逆时针的方向用力。 臂力棒锻炼方法教程 . 第五种方法：近距离。双手握住臂力棒把手向内的一个拳头位置。
答：消耗的能量多少不一样。用力屈肘时主要是肱二头肌收缩。详情>>
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答：体育运动项目之一。是一种专门的 体育比赛运动，简称体操。分男子六项 和女子四项。男子六项为跳马、吊环、 单杠、双杠、鞍马、自由体操；女子四 项为跳马、高低杠、平...详情>>
答：不知道，顶起来详情>>
