女生可以怎样练出腹肌呢？
女生可以怎样练出腹肌呢?
做仰卧起坐和俯卧撑，从适应倒加大难度，每天拿出一定的时间训练，每次每项最少做3组，每组开始做20个，逐渐加量，克服困难。到一周后仰卧起坐双手持一定重量的物体放到脑后（也就是负重）做练习。俯卧撑也可以将脚放到高处，形成斜坡，加大难度。祝你成功！
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2016-03-03 14:32:55
问：怎样可以练出腹肌男人怎样可以练出
答：腹部是积聚脂肪较多的地方，可倘若要去脂锻锻炼出肌肉。则必须配合科学的锻炼和合理的饮食。 中长跑运动（即慢跑、骑自行车等）有氧运动是相对科学合理的减肥方式，应该正...详情>>
问：10岁的女孩有练出腹肌的吗？如果
答：小孩过早的对肌肉进行强化锻炼会对小孩的生长发育起到不良影响的，适当的体育运动才是最好的选择。 对孩子的教育和培养是很多方面的，不要把注意力只集中在这一点上，这样...详情>>
问：经常锻炼腹肌有什么好处？
答：经常锻炼腹肌，还有助于增强人体消化及生殖系统功能，可预防胃下垂、便秘等多种疾病详情>>
问：怎样可以练出腹肌来呢
答：详情>>
问：男女的腹肌是相同的吗？为何女性腹
问：广州星卫运动场售后价格如何?
每家运营商的DNS都不同，而且各省的也不同。你可以问问你的网络提供商，他们会告诉你的。（也可以通过分...
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