健身练肌肉说的直白一点就是破坏人体的肌肉纤维，然后肌肉纤维自己修复再增长这么一个过程。这里需要注意，当肌肉自己修复再增长的过程中，人体在吸收营养物质的时候，同时也会释放生长素，这样才能促进人体肌肉的增长。既然练肌肉能够促进人体释放更多的生长素，那么这些生长素不仅有利于肌肉的增长，同样也会有利于人体身高的增长。
曾经看到国内某权威机构调查关于青少年锻炼与身高的关系，特别明确在青少年时期保持每周3次锻炼的人，与每周锻炼1次甚至不锻炼的人相比，经常锻炼的人会比不锻炼的人身高高3到5厘米。所以健身练肌肉对于人体而言，只会起到促进的作用，并不是像许多健身菜鸟们所说的，练肌肉会长不高。
事实上健身练出一身肌肉对男孩子来讲是一件好事情，因为一身肌肉不仅身材魁梧，还能保持一个健康的身体。当然在健身练肌肉的时候，也不乏一些健身疯狂者，他们为了所谓的畸形肌肉，一味的在训练过程中增加人体难以超出的负荷，最终的结果就是人体肌肉、骨骼等的变形。
如果健身菜鸟们是用这种训练方法练肌肉，就有可能长不高。一般正常的练肌肉，是绝对不会导致人体长不高。
怎么可能 。没事的，只要不进行负重深蹲这种训练就行。建议你去健身网站男神女神吧学习好的腹肌训练方法
14岁只是一个长身体的小孩，长身体才是最重要的，肌肉应该在身体定型后才练才是最好的，不赞成现在就练肌肉。
中国人事18岁算成年吧？日本是20岁算成年人的，我是22岁开始练出了4块儿腹肌的，但是我从小12年每天都练芭蕾舞，和每天早上长跑，生了儿子不到半年腹肌就回来的了！未成年练腹肌不会影响身高的，但是不能瞎练哦！要先有好的脂肪才行的啊！我刚攀完岩手发抖呢，呵呵呵！ /流泪
答：促进长高最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。 俯卧撑是练胸肌的,仰卧起坐是练腹肌的,负重和举重，这类健身运...详情>>
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答：在直接而剧烈的身体对抗和比赛中，运动员的身体、心理和道德得到良好的锻炼与培养,观众也得到感官上的娱乐享受和潜移默化的教育详情>>
答：武术、球类，多得很详情>>
