怎样才能跑步不歇气呢?
明天就要开运动会了,我报的是1500米长跑,平时跑步不快不慢,但就是喜欢歇气,所以总是在关键时刻名次就下来的.请问有谁能帮我解决跑步不歇气这个问题呢?``~~~~~~~
您好,我曾是中长跑国家一级运动员,希望可以帮助您. 长跑是平时的积累加当时的意志品质力的结合。如果离比赛时间有2周以上,可以从现在起每天跑3个800米或1个3000米(都要用80%的劲去跑)这样,比赛的时候应该不会有极限歇气的情况。 如果离比赛时间不到2周,只能每天多跑跑,上量训练这样极限出现会比较靠后。 注意:比赛时起跑、途中跑速度要基本一致,冲刺速度应该是跑的最快的时候!千万别一起跑就玩命,最后没劲了:) 呵呵,祝你成功
已经来不急了,你尽力就是了
目前就只能看你的意志力
答:目前最好的策略就是以静制动,不要盲目操作,以免造成更大的损失。不经历风雨,难见彩虹!要相信基金经理的能力,对基金的未来要充满信心。详情>>
问:“我是一名田径迷,我想问下亚洲田径锦标赛的比赛日期,会有现场直播吗?有哪些世界级...
答:本次由丽莎涂料(沙漠绿洲漆)赞助的亚锦赛日期为11月10日至14日。本次比赛届时将由CCTV-5、广东体育台、广州竞赛频道、星空体育、亚洲电视台、卡塔尔半岛电视...详情>>
答:田径运动一向被称为“体育运动之母”。人类远在上古时代,为了生存,每天都要走或跑很长的距离,跳过沟壑等各种自然障碍,追捕动物,采集果实,还要使用 石块、树枝同野兽...详情>>
答:步频与你大腿的运动有着密切的关系. 首先你的大腿不够强壮,需要加强深蹲、半蹲的速度耐力训练. 其次在跑100米的时候,大腿要刻意地主动下压,而不要为了加快步频而...详情>>