根据运动员的体能，还有膳食合理搭配，科学的安排时间可以有效地锻炼队员，达到好的训练效果。
计划要结合实际
要训练短跑的话?那就要爆发力和频率了?训练频率的话?蛮简单的就是?你用一条有弹性的带子固定住?然后套在你的腹部?计时向前跑?跑的时候?脚抬高?手臂摆起?频率加上去?时间控制在1分左右(这个运动量很大的?你每周做2次?每组6次差不多了?好了后?要放松下)?训练爆发力最直接的办法?就是压杠铃?一般身高175左右?体重130左右压180-200斤没问题的?这个就是要注意安全?每周也可以做2次?每次6组?每组6个深蹲?如果没条件的?可以去健身房训练一些提高爆发力的项目?这几个是我以前体校短跑的训练计划?希望对你有帮助?加油
针对运动员的和个人体质加强训练
请参考
http://wenku.baidu.com/link?url=ubBeiV6ArYkqKGN7_W5vP-liFGyfk_pwvXgFz9CCS58rHgeU2gbrp72Z3JEByIgh-NVK3XGpqsPwpmyve1M9DoqqMaH_iECgOZuavZMiNCK
这是教练的基本技能，这个问题是很难说清的，那是要根据运动员的实际情况来定的，如体质、技巧、综合素质等等，当然运动量如何增大也是关键的。
答：投资者进行股票投资的实战操作，与其他实业投资一样，知与行之间总是有段距离，甚至相逆。在实际操作中会经常出现“知道应该这样作，但却没有这祥做”的情况，主要是由于操...详情>>
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问：针对我国体育健身休闲产业存在的问题，分析一下如何发展我国的体育健身休闲业
答：这个问题20万字也回答不了 。休闲是与人们的物质文化联系的，很多人根本就是在为生存奔波，哪里有什么修仙。健身也就是大中城市的事情。如果对你有帮助 请点好评 谢谢...详情>>
答：MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。 MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术...详情>>
