指导意见： 这个一般是有供血不足的现像，你可以吃中药调理，这个不要担心药物停后的反应你吃中药补气多运动就可以了。
你好,您的情况应考虑是焦虑,不妨按以下几种方法进行自我治疗： １。增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑,紧张和恐惧。 因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。
应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。 ２。自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。
此时便算终止。 ３。自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。
必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。 ４。自我刺激 焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。
这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。 ５。自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡。
答：你好,您的情况应考虑是焦虑,不妨按以下几种方法进行自我治疗： １.增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提.一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的...详情>>
