工作后腰粗了快2寸了,是不是运动量小了,吃得多了呢?怎么办啊
快步走 条拉丁舞 做仰卧起坐 归在坚持 加油~
少吃点,多运动,最好每天可以有1个小时的运动时间。
做呼啦圈 绑瘦身带
因为没有更好的方法,我现在也在做仰卧起坐呢?
少吃,而且要细嚼慢咽,养成良好饮食习惯;不要老坐~,尤其是吃完就坐;可以像上述方法一样没事时做做塑腰运动~时时刻刻提醒自己要收腹,心理作用也很重要的哦;呵呵,加油吧~贵在坚持啊~
每天50个仰卧起坐,很有效果,但要坚持。
转呼啦圈
左右弯腰做侧拉身!转呼啦圈!
游泳最有效
要穿紧腰的裤子,或把皮带绑紧,不要让她继续变大
转呼啦圈