我的腰这里的肉肉特别的多，以前也没这么多，主要是现在上班在办公室里，从早上8点半开始一直坐着，一直到下午5点半下班，连中午吃饭都坐着，而且臀部也特别大，有没有什么好的办法可以把腰上和臀部的肉肉减下去！！
我有个很简单的办法，不过要持之以恒哦。 你在办公室里坐在椅子上工作时，一定要坚持挺胸、吸气收腹、直起腰来，除了臀部坐在椅子上，其他部位不要与椅子接触，这样的话，慢慢形成习惯后，你在工作的同时也顺便减了肥。 这个办法很管用哦。但是一定要坚持。 开始的时候，可能总会忘记，但是一定要时时刻刻提醒自己，坚持、坚持、坚持，经过一段时间的努力后，你就会惊喜的发现自己的身材变好了，特别是胸、腰、背等上身部位，而且也有形体美了。 臀部的肉肉呢，那就要专门针对去减了。可以利用早、晚时间，作踢腿运动，双腿每天分别作100下。 还有就是在饮食上也要注意，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭尽可能的早点吃，而且少吃。平时也可以喝水可以加点蜂蜜泡柠檬。有利于减肥。 好了，减肥主要是靠自己平时注意。努力吧。
我减肥的时候用了一种减肥组合，是由外用的减肥贴和口服的减肥胶囊组合在一起来进行减肥的，效果还真的是很不错的，我一个月的时间减了20斤，而且知道现在也没有反弹，你也可以试试啊“静蕾减肥网”
你和我上班?r間一?优秪~~我也是腹部肉肉不?嘣龆啵美Щ螅蛲碓谒奚岬?r候，一??舍友和我說要我這?泳??，把腰部的肉?p掉~~~它和舞蹈差不多,每天晚上看电视的时候：扎马步.一定要?，收腹挺胸，腰和背部要伸直，提臀；前左后右?[?油尾浚幸欢ǖ牧Χ龋?r要收緊小腹，?[?拥?r候一定要?得，是臀部在?[?樱猛尾康牧α浚恳陨衔恢貌荒茈S著晃?印Ｃ刻彀??小?r，?猿峙ΑＴ诩由弦恍┻\?樱m量的?食，就ok了。多吃綠色食品，健康才是美。
如果您可以接受手术方法的话，可以采用吸脂的方法。共振吸脂术采用共振原理，在电脑模糊程序控制下，产生和脂肪细胞固有频率相同的共振波，这种共振波选择性地破碎脂肪细胞，使其呈液态，而不与皮肤、血管及神经组织发生共振，因而不损伤这些组织与其他吸脂术相比，共振吸脂在有效保护神经及血管的同时，利用负压吸除皮下已经液化的脂肪细胞，安全、快捷和有效的改善体型，达到减肥塑身的目的 。腹部共振吸脂后腹围能缩小4-5厘米，最理想的可达到8-10厘米。
吸脂使用的是一种非常小的仪器，采用共振方法粉碎脂肪细胞，从而减少脂肪细胞的数量，达到整体塑型的效果仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。
