太极拳对防治高血压有显著的作用，适用于各期高血压患者。据北京地区调査，长期练习太极拳的50~89岁的老人，其血压平均值为134.1/80:8毫米汞柱，明显低于同年龄组的普通老人。高血压患者打太极拳有二大好处：第一,太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松,促进血压下降；第二，打太极拳时用意念引导动作，思想集中、心境宁静，有助于消除精神紧张对人体的刺激，有利于血压下降；第三，太极拳包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善高血压患者动作的平衡性和协调性，而且太极拳种类繁多，有繁有简，各人可根据自己的状况加以选择。 但高血压患者在练习太极拳时，应注意不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外。老年人由于患有多种慢性病，体育锻炼时更应注意，最好在医生指导下进行锻炼。
答：形意相合，劲力内蓄形，指动作；意，指意念。所谓形意相合就是要用意念引导动作，自始至终默想动作的形象，使想的和做的合为一体，形成自然节奏。在整个练习过程中，劲力含...详情>>
