如何通过练太极拳治疗高血压？

高血压患者可根据病情、身体情况，选练简化太极拳或等式太极拳。练太极拳时，两臂、手腕、肩、背、腹等全身肌肉都放松。柔和的动作会使人感到轻松愉快、心情舒畅，从而使大脑皮质得到安静休息。由于太极拳的各个动作都以意念为指导，练习时既安详、又全神贯注，可使神经系统的兴奋和抑制过程得到很好的调节。因此，有助于治疗神经衰弱患者。此外，肌肉放松又可反射性地引起血管舒张，使血压下降，每天1~ 2次，每次15 ~ 3...

高血压患者可根据病情、身体情况，选练简化太极拳或等式太极拳。练太极拳时，两臂、手腕、肩、背、腹等全身肌肉都放松。柔和的动作会使人感到轻松愉快、心情舒畅，从而使大脑皮质得到安静休息。由于太极拳的各个动作都以意念为指导，练习时既安详、又全神贯注，可使神经系统的兴奋和抑制过程得到很好的调节。因此，有助于治疗神经衰弱患者。此外，肌肉放松又可反射性地引起血管舒张，使血压下降，每天1~ 2次，每次15 ~ 30分钟。