高血压病患者怎么练习太极拳？

太极拳对防治高血压有显著作用，适用于各期高血压患者。据北京地区 调查，长期练习太极拳的50〜89岁老 人，其日平均血压值为134.1/80毫米 汞柱，明显低于同年龄组的普通老人 (154.5/82.7毫米汞柱）。高血压者打 太极拳有三大好处。第一，太极拳动作 柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促 使血压下降；第二，打太极拳时用意念 引导动作，思想集中，心境宁静，有助 于消除精神紧张因素对人体的刺激，...

太极拳对防治高血压有显著作用，适用于各期高血压患者。据北京地区 调查，长期练习太极拳的50〜89岁老 人，其日平均血压值为134.1/80毫米 汞柱，明显低于同年龄组的普通老人 (154.5/82.7毫米汞柱）。高血压者打 太极拳有三大好处。第一，太极拳动作 柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促 使血压下降；第二，打太极拳时用意念 引导动作，思想集中，心境宁静，有助 于消除精神紧张因素对人体的刺激，有 利血压下降；第三，太极拳包含着平衡 性与协调性的动作，有助于改善高血压 患者动作的平衡性和协调性。太极拳种 类繁多，有繁有简，可根据个人状况自 己选择。