高温瑜伽和常温瑜伽一样吗？

 常温瑜伽没有高温瑜伽好，热瑜伽对于减|肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比较流行的创新练习方法 。常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。

 高温瑜伽因为其高温环境，所以能够比常温瑜伽达到更快更好的效果，但是现在的普通高温瑜珈房有三大副 |作用，空气不能流通，空气湿度小、负氧离子少、自由基含量多，这些都会导致副 作用，这是因为室内38摄氏度至40摄氏度的高温环境是人为制造的，不是在大自然环境中。

当然不同，高温瑜伽要在一个加热的环境中练习瑜伽。通常加热睑环境温度应控 制在38-42℃之间。热瑜伽在传统瑜伽的基础上，研究了其中的26个动作，将它们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学排列。其中26个伸展动作，包括躺卧、站立和盘坐等。这一组扭转弯曲伸展的静态动作能直接刺激神经和肌肉系统，改善脊椎柔软度，特别适合办公室一族练习。