锻炼后，怎样放松肌肉？春天到了锻炼的人越来越多<br/> 爱问知识人

锻炼后，怎样放松肌肉？

春天到了。锻炼的人越来越多。。

为了不成为肌肉女，应该怎么放松肌肉？

杨***

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1、积极性休息 也就是改变活动部位和调整运动强度，最还是进行一些伸展运动，这样可以塑造肌肉形态，防止肌肉块的形成，同时乳酸消除快，不易发生肌肉酸痛。
2、按摩运动的部位，揉或者是轻轻拍打都可以。
3、泡热水澡，运动后休息一下等身上的汗差不多干了，洗个热水澡，促进血液循环而且解乏。
4、睡眠也是很重要的，对女孩子来说23点到凌晨4点课时睡美容觉的时间，每天睡眠要保证8小时哦!
努力做一个窈窕淑女吧^^

金***

2018-07-01 04:48:46

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