刚睡醒适宜锻炼腹肌.胸肌或者做俯卧撑吗?
我是一个中学生大部分时间都要学习,锻炼腹肌.胸肌一般都安排在刚睡醒锻炼之后去上学~~~ 刚睡醒适宜锻炼腹肌.胸肌或者做俯卧撑吗?
适宜! 可空腹运动不太好吧? 吃点香蕉等类的,,只要 吃饭前后 30到45分钟内不运动就OK了!
睡醒后应先喝一杯开水,以降低体内血液浓度。慢跑或做体操进行热身,做到有微汗的程度,一般要做7—10分钟。然后再做强度较大的锻炼腹肌、胸肌的运动,以防扭伤。锻炼结束后再进行3—5分钟的整理运动。这是健美锻炼的基本知识。
答:不同角度速度的俯卧撑和仰卧起坐详情>>
答:详情>>