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练腹肌怎么练最快最有效

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幸***

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燃脂 力量，配合起来，降低皮下脂肪，局部塑形，最快最有效，还不容易反弹
有氧运动燃脂:慢跑、走路、骑车、游泳，每天40分钟，每周5天
腹部力量练习:仰卧起坐、卷腹、俯卧两头起等，每次2-4组，每组15-25个。每周隔天1次

唐***

2018-08-02 02:15:30

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