如何提高平板支撑时间？
如何提高平板支撑时间?
建议你可以每天坚持锻炼，平板支撑的，可以少次数，多组数的锻炼就好了
韩***
2019-01-11 18:55:13
坚持练习，锻炼上肢力量
正***
2018-07-14 19:26:44
练下去，平板支撑是有氧运动，它主要练腹部肌肉。平板支撑有助于练腹肌，初期可以练练平板支撑，但要想更好的练出腹肌，需要其他虐腹肌的运动。
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2018-07-12 23:24:33
问：做平板支撑的注意事项有哪些？
答：做平板支撑最主要的就是要保持挺直，因此在做平板支撑的时候要保持身体挺直，要尽可能的保持这样时间长了之后才能有效果，并且要很长时间都保持。 做平板支撑如果想增加一...详情>>
问：平板支撑有什么辅助工？
答：平板支撑（plank）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。 锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离下背疼...详情>>
问：平板支撑的注意事项有哪些呢？
答： 1、任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。 2、需要一个比较合适的平板，不能太硬也不能太软。 3、肩...详情>>
问：平板支撑如何练习？
答：详情>>
问：平板支撑对长高有什么影响？
问：平板支撑减肚子吗 不用垫子还能做平板支撑吗？
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