评价平衡能力的方法其实很简单，在国民体质监测当中我们使用单脚闭眼站立进行测试。我们广大健身爱好者在家中通过一块秒表就可以测得非常准确的结果。具体动作如右 运动者单腿站立在地面上，双手自然放在身体两侧，双目平视前方，非支撑腿自然抬起，不和地面或者支撑腿相接触J当我们准备好了时，闭上自己的双眼，然后抬起一只脚（注意抬起的这只脚不可以放在支撑腿上），同时开始计时，尽量保持身体处于平衡状态。当不能维持身体平衡，出现脚落地或者睁开眼睛时测试结束，停止计时。此时秒表记录的时间就是测试的成绩。 平衡能力的好坏与年龄、性别都有着很大的关系。我国国民体质监测中心根据多年的测试结果，制定出了符合我国国民身体素质的平衡能力的评价标准。
答：其动作与一般的走路并没两样，开始时也许不习惯，可先穿上一只滑雪器来回走下两趟，而后再两只一起穿上，一步一仗的适应平衡详情>>
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答：竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存，相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
答：在参加体育运动时必须注意以下问题： (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
