您好!!!
建议：慢跑是最适合你的运动,既不用学也不用练,更不花费任何其他功夫,若早上没法早起,可以下午4,5点钟去慢跑,刚开始时间可以控制在30分钟,微出汗为佳,一周后可以根据自己的意志和情况延长时间和加大强度.
你好,最好的运动我建议你还是早晨起来跑步,最简单也最有用,此外，经常参加爬山锻炼可以提高人体的免疫力。祝你健康
从你说的情况看，想调理好身体，当然要经常做运动了，生命在于运动嘛
你好，建议你放松思想，除了多参加体育锻炼外，还要注意饮食，营养要均衡，早睡早起，不要熬夜，保持乐观的心态，这样就会健康的
病情分析： 多做有氧运动，对心肺功能都有好处，无氧运动要个人的体质，多吃酸奶，米饭，蛋白，少吃垃圾食品，少吃辛辣的东西
答：冬令严寒，人体代谢低下，藏精多于化气，阳气有不同程度的下降。入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、...详情>>
答：详情>>
答：身体训练包括一般身体训练、专门身体训练和专项身体训练详情>>
答：(2)在有条件的情况下，请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运动处方，它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼详情>>
