每天做五十个仰卧起坐会有什么效?
每天做五十个仰卧起坐会有什么效果
对腹部有减肥的作用
我能说几乎没效果么 第1 量不够 第2 没有细化 第3 在家里没有高位和负重的作用
太少了,20个一组,起码也得三组以上。
答:当然减腹部的肥。 我建议别做得要命才停. 分三组做,做完一组稍候再做,心里平静,专心,尽量保持呼吸均匀,动作别太猛否则适得其反,每组次数可逐日(周)增加; 持之...详情>>
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答:在参加体育运动时必须注意以下问题: (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张,情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加,降低心室颤动阈,而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
答:这样的活动既锻炼了身体,又促进了智力发育,使手、脚能更协调地运动详情>>
答:(2)在有条件的情况下,请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运动处方,它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼详情>>