球操的适用群体很广泛，很多力量训练都不适合一些年龄较大、体质较弱的人，特别是那些心脏病、高血压患者，而做球操时运动者的心率保持在每分钟115～135次之间，人不会感到气喘，但消耗的热量却达到每45分钟3～6千卡路里！健身球，搭配简单几个韵律姿势，塑造完美身姿，适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的朋友们使用，可促进脑部平衡及四肢的柔软协调，提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能！球操适合人群编辑几乎适合所有的人锻炼，包括需要康复治疗的人、小孩、老人等等，优美球操不同人群都有专门的锻炼方式
答：假的，最好练太极拳,现在有三亿人练了,人多服众详情>>
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