中考50米是小意思，只要你跟你们体育老师练习，不会有大问题，穿鞋子最好是8成新的运动鞋。
50M跑不必穿专业跑鞋,你是女生,建议你选择一双鞋底摩擦力(大波纹)的鞋子就可以的. 在做准备动作时,要集中精力,脑里不要想东西,身体做到尽量放松,枪响一瞬间的爆发力很重要,所以集中精力是必须的.私下要多练习自己的爆发力. 在跑的过程中,有两点:1.步子必须尽量拉到最大,摆臂要快速且均匀,手指不要握起,尽量伸直打开,可以减少阻力,另外,衣服不要穿的太松,最好紧身,减少阻力.2.跑的过程中,呼吸很重要,不要一口大一口小,要均匀呼吸同步长相协调,冲刺那一瞬间最好屏住呼吸,头,身体尽量前倾. 50M是短跑,所以在整个跑的过程中,你要始终如一的全力跑,不要松弛,即一气哈成跑步法. 好的,作为我,就给你这些建议,希望你能跑出好成绩!祝愿你能成功,健康!
我认识只要你摆臂要快，最好就是穿钉鞋。
我们中考的时候是不准用钉鞋的。
中考考试都是在塑胶跑道上的，所以建议穿短钉的钉鞋，一般在体育用品商店就有，也不贵，就几十块钱。 跑步时最重要的是步幅和步频。步幅和身高有关，不必去刻意追求，所以可以在步频上下点功夫，用快速的频率克服步幅上的不足。 跑步时要前脚掌着地，穿钉鞋尤其如此，因为钉鞋后面是没有钉子的。跑步时不必去关注旁边的状况，集中注意力，脑中想的就是终点线，一股劲向前冲。身体可以适当向前倾斜，摆臂有力，起跑的第一部蹬地最重要，有个好的起跑时很重要的。 跑步的注意大致如此，可以通过锻炼自己不断摸索，来快速提高成绩。
如果是塑胶跑道，就要穿专业短钉跑鞋。如果是普通煤渣跑道，长钉的也可以。记住一定要合脚。 起跑时要集中精神听枪响，争取最快的起跑速度。 手臂弯曲，摆动幅度要大，同时加快频率。 步幅要根据自己的习惯，保持好节奏。腿抬的要高，后蹬时要有力。 如果你还有时间，就多练习高抬腿的，在加大步幅的同时提高频率。
答：1.要保证碳水化合物的供给：考生在考试期间需要紧张的脑力劳动，其强度虽不及体力劳动，但由于脑组织90%的热能是由分解葡萄糖供给，而脑细胞中贮存的糖原很少，只能几...详情>>
