俯卧撑每天做几次？做几个比较科学？
根据个人体质和锻炼频率而定，没有统一定量。身体舒服的时候多做几个，不舒服就少做几个，实在不舒服可以停个两三天，关键是持之以恒，常炼不懈。
海***
2006-02-25 17:30:17
如果只做俯卧撑的话，每天分早晚做两次就可以了。每次应分组做。 做多少应该根据自身的情况决定。原则就是，炼完后，能感到肌肉发胀。选择的个要可以承受，虽然感到累，但能坚持做完。不要太轻松，也不要让身体太勉强，以免受伤。 比如，你连续做15个就感到比较累，那么就以15个为1组，每天早晚各做5组，每组间隔1分-1分半钟。一但选定个数和组数就要坚持每天完成，随着体能的增强，再逐渐增加。
s***
2006-02-25 20:10:51
问：俯卧撑一天做多少次,做几组比较适合啊?
答：俯卧撑的锻炼，不要急于求成，根据自己的状况来锻炼，例如你现在做25个，下次再多做几个个，感觉一下，要很容易的话就适当的加量，记住一次不要加多，5个就可以。一天中...详情>>
问：一天做多少个俯卧撑和仰卧起坐比较好？
答：自已先定个目标，刚开始时不宜太高，否则容易造成肌肉损伤，待坚持一段时间后再逐步加上去。我每天都坚持做１５个俯卧撑，刚开始时只做１○个，做了一段时间后加到现在这个...详情>>
问：俯卧撑每天应做多少个俯卧撑才能达到锻炼
答：我一天，做30个 一般是晚上，有本书上写的是要做你就一直坚持在一个时间段练！肌肉拉伤就不要做了，休息1到2天！锻炼时要听你喜欢听的音乐还有提高记忆的效果！ 我的...详情>>
问：俯卧撑怎样做才正确好久没有锻炼了，觉得
答：详情>>
问：深蹲和俯卧撑哪个更好？另外锻炼时每组几
问：广州星卫运动场售后价格如何?
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