如果早上起来做仰卧起坐,俯卧撑。然后再原地跑半小时,这样子既能达到健身,也能达到减肥的效果吗?
顺序反了,早上刚起来先跑步,之后再练其他的
10分钟就可以了
可以啊,要坚持,不要过量。
我觉得你可以试着在晚上去跑步,然后再在家里做一些健身动作,最后洗个澡放松一下,这样还能提高你的睡眠质量,。
答:不会伤害到身体,反而有助于身体肌肉骨骼的发育,记得要补充营养,而且时间长了你可以自己加大一些运动量,正常的应该是每天二到三次五公里长跑,俯卧撑呀,仰卧起坐呀,还...详情>>
答:详情>>
答:(2)在有条件的情况下,请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运动处方,它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼详情>>
问:为了避免发生运动损伤,在进行体育运动时,我们应注意哪些问题?
答:做任何运动之前要先热身,让韧带和关键先预热,谢谢记得好评哦详情>>