晚上睡觉之前做仰卧起坐好不好啊

最好不要在睡前做仰卧起坐来减肥
原因两个

第一：仰卧起坐减肚子是短效的，它会带给你很长的一段平台期。而且一旦你没有坚持（这种状况非常容易发生），它的反弹是非常厉害的。

第二：睡前的仰卧起坐会影响休息。不只是这个，所有的激烈运动都会影响睡眠。所以不要这样做。

如果你想在睡前有运动的时间，建议在上床前半个小时结束。这样可以调节身体，更好的恢复。

其实跑步和跳绳还有游泳都是比较...

最好不要在睡前做仰卧起坐来减肥
原因两个

第一：仰卧起坐减肚子是短效的，它会带给你很长的一段平台期。而且一旦你没有坚持（这种状况非常容易发生），它的反弹是非常厉害的。

第二：睡前的仰卧起坐会影响休息。不只是这个，所有的激烈运动都会影响睡眠。所以不要这样做。

如果你想在睡前有运动的时间，建议在上床前半个小时结束。这样可以调节身体，更好的恢复。

其实跑步和跳绳还有游泳都是比较好的全身运动方式，不要抓住一个地方刻意的去锻炼，当心适得其反。