1是高抬腿可以把你的韧带来开。有助于你跑步时候步幅的增大/ 2是可以锻炼大腿以及小腿肚的肌肉。有助于跑步更加有力和耐力 3是增加步频。 用高抬腿方法一般是训练腿的基本方法。也是相对很有效的方法。 还有就是身体负重扎马。蛙跳。等都可以。
高抬腿可以锻炼大腿以及小腿肚的肌肉,有助于你跑步更加有力
跑步分步频,步幅.高抬腿是练步幅的.小步跑练步频
1是高抬腿可以把你的韧带来开。有助于你跑步时候步幅的增大/ 2是可以锻炼大腿以及小腿肚的肌肉。有助于跑步更加有力和耐力 3是增加步频。 用高抬腿方法一般是训练腿的基本方法。也是相对很有效的方法。 还有就是身体负重扎马。蛙跳。等都可以。
迈步大一些不累
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