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怎么才能更快得抑郁症

体育的三级跳 跳得好是怎么跳

怎么才能更好

胡***
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    2018-04-30 13:10:41 
  • 跳的好的是节奏鲜明，腾空明显，动作舒展而有力。
    要想跳的更好，那么辅助性练习是必不可少的，通过辅助性练习来分解三级跳的各个动作，将每个环节都加强，然后衔接起来。辅助性练习主要是跨步跳。在练习的时候注意动作要领：前腿弓后腿伸，双臂由下向上迅速摆动，带动身体向上腾起，身体在下落时，前腿积极蹬地，后退由后往前伸，要有一定的腾空，然后把各个环节衔接起来

    农***

    2018-04-30 13:10:41

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