怎样才能锻炼出腹肌和胸肌爱问知识人

首页

体育/运动

健身

怎样才能锻炼出腹肌和胸肌

提交回答

全部答案

我是一名私人教练，你如果去健身房的话，练胸肌先把手臂和肩部的力量加强，再进行胸肌的锻炼，做力量训练每组做8-12个，每一块肌肉必须刺激十六组以上，效果才更好，重量做你最大重量的百分之八十，练完要多补充蛋白质，这样肌肉才能涨起来，在家练得话建议你去买一个TRX悬垂训练器材，有视频教学，每个部位都有很多动作练习，在家自己就可以练!

V***

2018-11-07 01:19:18

0 0 评论

提交评论

类似问题

换一换

1

问：怎么样快速锻炼胸肌与腹肌？

答：详情>>
2 怎么锻炼胸肌和腹肌？回答2
3 怎么样锻炼腹肌胸肌和臂力回答2
4 怎么锻炼好看的腹肌和胸肌！回答2
5 怎么锻炼胸肌和腹肌啊回答2
1

问：怎么锻炼腹肌

答：多做仰卧起坐可以锻炼腹肌，做扩胸运动可以锻炼胸肌详情>>
2 怎样锻炼腹肌回答2
3 怎么锻炼腹肌回答2
4 怎样锻炼腹肌回答2
5 怎么锻炼胸肌和腹肌啊回答2
1

问：怎样锻炼腹肌胸肌？

答：腹肌的锻炼方法：悬垂举膝、悬垂举腿、转体仰卧起坐、屈腿仰卧起坐和负重仰卧起坐。胸肌的锻炼方法：杠铃卧举，没有杠铃的情况下可采用哑铃卧举或飞鸟（效果差点）；...详情>>
2 任何健身才能更好的锻炼胸肌跟腹肌回答2
3 请问怎么可以锻炼出胸肌和腹肌啊？回答2
4 如何锻炼胸肌、腹肌回答2
5 如何锻炼胸肌和腹肌回答2
1

问：如何锻炼胸肌和腹肌

答：详情>>
2 锻炼腹肌和胸肌的最好锻炼方式是？锻炼腹肌和胸肌的最好锻炼方...回答2
3 怎样锻炼才能练出腹肌胸肌.回答2
4 如何锻炼出腹肌和胸肌呢？回答2
5 怎么锻炼出腹肌和胸肌呢？回答2
1

问：如何快速锻炼出腹肌和胸肌?

答：详情>>
2 如何锻炼腹肌和胸肌回答2
3 十一怎样锻炼胸肌腹肌？回答2
4 锻炼腹肌和胸肌的最好锻炼方式是？回答2
5 如何在家锻炼胸肌，腹肌、回答2
1

问：怎么样快速锻炼胸肌与腹肌？

答：详情>>
2 一个月怎么锻炼出胸肌和腹肌回答2
3 怎么快速锻炼腹肌和胸肌?回答2
4 怎么锻炼肌肉？胸肌、腹肌回答2

健身相关知识

怎样才能锻炼出腹肌和胸肌

怎样才能锻炼出腹肌和胸肌

全部

全部答案

类似问题

健身相关知识

相关推荐

李阳"一口气"是什么?

如何快速减去腰腹部的赘肉？

大门进去对着沙发好还是对着电视墙好？

关于开发企业土地使用税和契税的问题

笔记本电脑永远是解决笔记本故障的卡片屏幕...

xp电脑显示屏调节屏幕亮度怎么调节_XP...

计算机不能重新启动所有时间重新启动如何解...

如果笔记本不能上网，我该怎么办

现在移民需要多少钱(留学移民要多少钱)

高迪安集团公司的实力怎么样？

有人了解高迪安集团这个公司吗？

高迪安集团旗下的人工智能产业发展好吗？

高迪安这个公司现在旗下现在主要有哪些产业...

高迪安之前开发的第一个新房是哪个楼盘？

热点检索

确定举报此问题

怎样才能锻炼出腹肌和胸肌

怎样才能锻炼出腹肌和胸肌 全部

全部答案 if(window.executeBaiduJs){ if(typeof(contingency) != "undefined" && contingency == "contingencyBd"){ var cpro_id = "u2022717"; document.write('<script type="text/javascript" src="https://cpro.baidustatic.com/cpro/ui/c.js"></scr'+'ipt>'); }else{ } }

类似问题

健身 相关知识

相关推荐

热点检索

确定举报此问题

怎样才能锻炼出腹肌和胸肌

全部

全部答案

健身相关知识