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怎样才能让阴道收紧

产后腹部松弛怎么收紧还有做些啥有利于收紧？

 产后腹部松弛怎么收紧还有做些啥有利于收紧？

V*** | 2017-11-21 02:01:48

全部答案（共1个回答）

平常坐在椅子上時 可以做幾個小動作 來幫助瘦小腹喔 第一步---坐在椅子上,兩腿慢慢往上抬。 第二步---兩手輕輕放在小腹上,慢慢地吐氣,吐氣的同時漸漸收緊小腹。 第三步---吐氣慢慢加快,小腹越收越緊,肩膀保持輕鬆。 第四步---小腹已收到最緊的程度時,氣也同時吐完。 第五步---肩膀與小腹都放鬆後,慢慢地開始吸氣。 第六步---儘量吸氣,此時小腹不用刻意收縮,轉而換成腹部向下壓的方式

何*** | 2017-11-21 02:01:48 67 18 评论

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