答：盘腿练习确实有助于顺产，具体 动作如下： 准妈妈保持背部挺直坐下，两腿 弯曲，脚心相对，并尽量靠近身体， 两手分别抓住脚踝，用两肘分别向外 压迫大腿内侧，保持这种姿势20秒。 如果感到盘腿有困难。可以在大 腿两侧各放一个软垫子，或者准妈妈 靠墙而坐，但是要尽量保持背部挺 直。还可以经常放松地盘腿坐着...
答：怀孕中期可以适当的做做孕妇操的,但是要注意动作不能太过劳累,不然容易引起早产。
答：可以的 孕妇瑜伽也可以 要经常做 平时多运动哟助于顺产
答：对啊,只是在做的时候要注意,动作慢一点,累了就休息,不要太勉强。其实最后能够顺产的主要动力我觉得在于你想顺产的决心,这是我个人的经验,嘻嘻
答：可以练, 我两个多月的时候就已经开始练了, 我现在恢复得挺好的, 不过,我建议你不要那么快断奶, 因为喂奶对恢复身材也有很大帮助
问： 顺产需要准备什么？
答：这个情况的话最好是自己多注意一下了,因为怀孕的话,想顺产的话是有很多因素的影响的。
答：自然分娩是准妈妈最佳的选择，在孕晚期做一做顺产分娩操，将对顺利生产有不小的帮助。下面让我们来练习一下吧。 1.呼吸练习 吸气，尽量让肋骨感觉向两侧扩张，感觉两侧已经到极限了，开始吐气。吐气时让肚脐向背部靠拢。这种呼吸方法可以锻炼身体深层的肌肉，有助于加强腹肌和盆底肌的收缩功能，同时也锻炼了肺活量，使...
答：其实，准妈妈在阵痛开始后，不需要一直躺在产床上忍受疼痛。以下有几个可以帮助你减轻疼痛，同样可以达到促进分挽作用的妙招，准妈妈们不妨提前了解一下，在阵痛开始时量力而行，加速顺产！ （1）压压腿 动作：准妈妈将一只脚放在比较稳固的椅子、床或者楼梯上，使身体前倾形成压腿的姿势，在宫缩到来时摇晃臀部。 功效...
问： 辅助分娩练习 有帮助的？
答：我们4-5个月就开始坐了哦,不过都是大人抱着坐在腿上的。靠着东西可以坐一会的
答：可以的,宝宝生长的一般规律是四个月拉坐,五个月靠坐,六个月独坐。五个半月的宝宝就可以让她靠着坐了。
问： 现在做什么，怀孕九个月？
答：到了孕晚期的话要注意控制体重，以免宝宝过大而不利于生产；亲要做适当的运动，每天散散步什么的，适当的爬爬楼梯，吃的方面要清淡，还有就是要有信心，一定可以顺产的
答：锻炼要根据个体的体质和承受能力来选择。可以通过做孕期瑜伽、孕妇体操来增强腹肌、盆底肌的力量。如果没有时间或条件不允许，坚持每天散步30-40分钟也是不错的锻炼。
问： 有宝妈练过吗？ 有没有宝妈正在练习瑜伽球的我想买个瑜伽球来练习帮助顺产不知道我现在能不能练习？
答：孕妇自己在家不能随便练习,要有专业的人指点
问： 离宝宝出生还有80几天？
答：我也在练,孕妇瑜伽呼吸很重要!我找的孕妇瑜伽老师,有些动作还是在有人指导时练
问： 有宝妈练习半蹲的么？
答：我现在每天都有练习下,我不知道有没用,然后再爬下楼梯
答：我也听说过,说深蹲有助于宝宝进入产道,我满37周后每天深蹲40个希望管用
问： 产后多久可以练习瑜伽？
答：产后一般要在6个月后开始有大幅度的运动比较好哦,练习瑜伽和舞蹈,如果是小幅度和柔软的还是可以的,就是要注意自己身体的承受力。
答：可以啊,这样不仅能放松自己的心情,增加奶水的分泌,而且还可以修善体型,何乐而不为呢。最好是在一个月以后,不要超之过急,会适得其反的。
答：精神上想做,行动上懒得做,看来我只能是水桶腰的份了[笑脸]
答：能做这两天才听老师讲的每组十次经常做做不要一次做很多次
问： 孕妇瑜伽
答：又很适合孕妇的瑜伽呀，你问问年年妈妈吧。new color和她的年年 在左边的链接里，她是专家
问： 孕妇吃什么生孩子快啊？
答：孕妇到了孕晚期,你可以喝点蜂蜜水,他可以软化宫颈,适当的走动走动,只要入盆了,就会随时生产,生产的时候也可以吃点巧克力,有力气生。
答：可以采用蹲式,收阴提肛,每天至少二十次,慢慢练习,不要一下子收一下子松,一点一点有规律得练习
问： 孕妇能否练习瑜伽？
答：有专门的孕妇瑜伽,是可以练的,按照自己的身体情况,动作感觉勉强就不要做了。瑜伽还是有好处的,对韧带拉伸,包括疼痛感的减轻,都有好处
答：你好,有研究表明孕妇在产前3个月定期瑜伽运动,能加强骨盆底肌肉,缩短分娩时间,甚至可避免产后尿失禁、子宫脱垂风险,由于你现在的肚子大了,你很可能感觉自己的瑜伽动作不如以前优雅,因此做站立的动作时可以用脚后跟靠墙或扶着椅子,以免失去平衡,危及自己和宝宝的安全。但应提醒你孕妇做瑜伽前仍应经医师评估,多胞...
答：可以的,但动作不要过于要求标准。还有可能影响宝宝的动作最好不要做,瑜珈是一种很放松神经的运动。保持愉快的心情,在整个孕期都是一件有益的事情。 你可以选瑜珈的准备阶段,跳过要求保持身体的那段(轻的动作还是可以的)再选最后的放松阶段。
答：这个特殊时期,如果要练的话, 最好是到专业的有教练指导的情况 下才可以练的,否则自己独自练习的话,不容易掌握分寸,是很危险的, 个人觉得没有必要练的,还不如平时多走路散步,多走楼梯,到时也可能自然分娩 的 瑜珈产后减肥练的话,倒 是很有效果的
问： 胎位右枕后是头位吗？
答：你好,这个时候不用担心一般胎位正的话是可以选择顺产的,多运动～
答：你好,一般来说孕初期是危险期,最好还是不要做这些运动,孕晚期可以适当的练习一下,但是不要太累了,要不然容易早产的,适量就行了。
答：到了怀孕晚期,可以每天多做一做深蹲的运动或者事,可以爬楼梯,这个是可以加速孩子发动的。
答：这个基本上应该两三个月,以后的话应该就可以开始练习了,两三个月以后宝宝也会更加稳定一些。
问： 可以练习孕妇瑜伽吗？
答：你好，通常情况下第二胎如果身体允许的话，也是可以顺产的 建议你做好孕期检查，根据自己的情况选择合适的生产方式为好
答：您好，一般情况下，如果胎位正，胎儿不是太大，孕妇身体比较适合顺产，是可以考虑的！ 建议，保持心情舒畅，饮食规律，注意休息，避免劳累！
问： 比如做什么运动或者家务？
答：从现在开始多走路爬楼梯还是好顺产的,也不是说不运动就不能顺产
答：医生那时候叫我痛的时候深深吸一口气然后憋住有想拉大便的感觉时就用力拉,呼气的时候不要一口气全放掉,要慢慢放
答：到时候听医生的,就是像想解大手解不出来还得使劲解,阵痛的时候一定要忍住,不要用力的深呼吸,想平常那样呼吸似的,
答：我没有练过你说的那个方法,但是在生的时候医生叫我用力生的时候就深呼吸之后,亲不要太紧张了放轻松些加油
答：拉玛泽呼吸减痛法也只是一个名称。等你真的要生的时候只有痛,什么都会忘记!想顺产快些,还是多走走楼梯,爬爬山(散步没有用的)!不过生的时候一定得吃饱,要不然没力气!
问： 孕期瑜伽（1）建议宝妈们可以在孕期适当的练习孕产瑜伽？
答：市场上孕妇瑜伽书籍很多,但不是书上的就是绝对安全的,如有任何不适就要马上停止练习!最好是有经验的老师来指导练习,不要自己盲目练习!还有,孕妇最好不要长时间盘腿,会影响静脉血回流!有空我会发一些简单的练习方法给大家,供大家参考练习!
