瑜伽属于印度的医学范畴内，还讲究身体内的几个轮。
腹式呼吸相对与平常的呼吸方式，呼吸深度深，可以将人体腹腔内的废气排出。同时，由于这种呼吸方式要调动腹部肌肉的运动，对减少腹部脂肪很有好处。 腹式呼吸的频率低，每次呼吸的空气多，使得人体神经可以在10次左右的呼吸调节下达到放松的状态。 如果你在做的同时，可以保持头脑的冥想，将可以在很短时间内得到最大的放松效果。 需要多加练习哦
没想到喘气还有这些讲究！？好麻烦哦呵呵～
答：腹式呼吸是瑜伽练习的基础，一开始会有紧张的情况，越紧张越做不好，要记住尽量使自己的呼吸深长，吸气时要气沉丹田，腹部起涨，呼气时腹部向内回缩，可能一开始并不能很好...详情>>
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