经常踮脚有什么好处?
很喜欢健身,经常踮脚有什么好处啊?
踮踮脚好处多 长时间站立和久坐的老年人会感到脚下酸胀和麻木,重者出现下肢静脉曲张,这是由于长时间保持一个姿势不活动引起下肢血液回流不畅而造成的。而人体下肢血液回流,可以靠踮脚跟时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压来改善。 踮脚运动不仅可以改善下肢血液回流,避免下肢和麻木的感觉,也可借以活动四肢和头脑,消除长时间用脑高度集中、突然站立而发生眼前发黑、头脑发晕的毛病,有利于自身健康保护。 踮脚运动加上收肛,就是踮起足尖,同时肛门上提,可以预防痔疮的发生。
答:踮踮脚好处多 长时间站立和久坐的老年人会感到脚下酸胀和麻木,重者出现下肢静脉曲张,这是由于长时间保持一个姿势不活动引起下肢血液回流不畅而造成的。而人体下肢血...详情>>
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答:体育运动项目之一。是一种专门的 体育比赛运动,简称体操。分男子六项 和女子四项。男子六项为跳马、吊环、 单杠、双杠、鞍马、自由体操;女子四 项为跳马、高低杠、平...详情>>
答:在参加体育运动时必须注意以下问题: (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张,情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加,降低心室颤动阈,而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>