晨跑应该如何进行
我打算明天开始晨跑了,目的为了减肥,其实体重并不是很重,但都是脂肪.我想了解,以我的情况目的晨跑的话应该如何进行安排呢?例如每周进行几次?什么时间开始最佳(我想5点起床开始,我8点要出发上班去)?每次进行多长时间等...
5点有些早，最好在太阳出来以后，那样氧气充足，因为植物在阳光下进行光合作用才能释放氧气。而且你最好先吃一点东西，比如几块饼干，一小杯牛奶，然后过十几分钟再去锻炼，初锻炼的人一般不能时间太长，20分钟或半小时为宜，只要锻炼后身体不感到疲劳即可。 祝你有个好身体。
因为吗,跑步一般比较耗费体力,所以非要在早餐中不足营养,最重要的是不要因为为了减肥而弄坏身体
晚上跑步，会不会有人认为你是抢了东西在逃跑。
不要晨跑，傍晚5或6点最好。跑步时注意最重要的两点：一是闭紧嘴巴用鼻子呼吸，这样不会冲的胸痛；二是要三步一呼三步一吸，等以后适应了再四步一呼四步一吸。
同意~~~这很科学啊
我以前是早晨锻炼，现在已改回傍晚锻炼。专家们都认为晚上锻炼对身体最好！氧气够充足！也有利于减费！
应该改在傍晚进行.
答：跑步之前要喝点水，但不能太多。 6：30开始跑步。先慢跑，慢慢跑出汗后，渐渐加快，最好有个距离，在最后100-200米要做快速冲刺，跑完后用指压手腕处做脉搏测试...详情>>
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答：健美操做为一项很有特色的运动，在我国全民健身活动中占有非常重要的地位，是非常流行的一项体育运动详情>>
