爱问知识人爱问教育医院库

您好！ 商城

怎样合理膳食和运动？

搜索

我要提问

怎样合理膳食和运动？

怎样合理膳食和运动，才能达到减肥的最佳效果。怎样合理膳食和运动，才能达到减肥的最佳效果。

回答举报

全部答案

如果想要减肥的话，最好是通过合理的控制饮食，再加上适当的体育锻炼，长期坚持就会有很好的减肥效果的，饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物。    一日三餐最好定时定量，饮食以清淡为主，另外还需要加强对身体的锻炼，每天可以进行晨跑，也可以做瑜伽运动，还可以跳绳，做仰卧起坐，上下蹲运动等，长期坚持就会有很好的减肥效果的。

2017-01-27 16:18:19

50 6 评论

提交评论

类似问题

1

问：为什么合理膳食要食不过量，天天运

答：进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素。如果进食量过大而运动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来，增加体重，造成超重或肥胖;相反若食量不足，可...详情>>
2 刚才你提到了合理膳食，请问怎么样
3 请问:不吃减肥药品怎样才能最快的
4 怎么样合理膳食可以减肥是不是多吃
5 大腿太多肥肉，又粗又肥，怎样饮食
1

问：如何合理膳食增强免疫力？

答：硒硒几乎存在于所有免疫细胞中，补硒可明显提高机体免疫力详情>>
2 请问我坚持了10天的减肥食谱，一
3 都说要合理饮食，怎么做才能做到合
4 怎么才能不吃药减肥如题怎么才能不
5 请问怎么能够合理膳食？怎么才能减
1

问：想长高，要多吃含什么的食品？

答： 1，在平时早上多做些运动。2。晚上睡眠要充足，这是长高的关键。3。多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品。4，可以买些增长素吃（如，生命一号、黄金搭挡）① 从营养角...详情>>
2 男请问怎么样才能减肥呢?感谢医生
3 如何增加体重体质消瘦的人如何通过
4 怎样通过饮食减肥？常听说合理的饮
5 夏天怎么减肥?夏天到了,我想穿上
1

问：用反应式表示2-甲基-1丁烯与下

答：详情>>
2 怎样合理饮食能减肥？不想运动
3 吃什么东西能长高？吃什么东西能长
4 怎样才能更好的减肥，请大家帮帮忙

减肥/塑身相关知识
生活
日常生活

1

问: 瘦身瘦身，肚子上好多肉肉啊宝妈们有什么瘦身好方法，请支招

答: 给你体验装免费详情>>
听说酵素减肥效果好吗？哪位朋友试过，请问大概多少钱啊? 回答1
12岁140斤可以吃左旋肉碱么回答2
产后收腹带什么时间段用，比如吃饭可以绑吗回答1
孕早期需要补充脂肪吗回答2

1

问: 宝妈们产后都怎样减肥啊？现在产后两个月了，我想要开始减胎了。

答: 一般断奶以后的话会瘦一点的,每个人体质也不一样的,均衡营养,可以看身体状况吧,运动减肥比较好的,也不会影响哺乳期的。详情>>
2 南京长江医院吸脂怎么样？吸脂价格一般多少钱？回答2
3 怎么样最快减大腿上的肉回答2
4 请问下你像我女18，身高158体重120肚子肉多，怎样减肥回答0
5 名医药铺减肚子汤效果怎么样呢？最近传得好火的名医药铺有一种减肚子汤，不知道是不是... 回答2

1

问: 瘦脸针真的有效果么，需要多少钱呢

答: 如果面部咬肌发达，打瘦脸针是非常有效的，可以让面部线条变得柔和起来，你可以来正规的机构了解!瘦脸针注射后的效果一般注射后一个星期左右即可看到瘦脸效果，一般维持的...详情>>
2 我以前经常吃西单大悦城甜甜圈，现在变胖了，不知道怎么办好了，请问怎样减肥最健康... 回答0
3 2个月不吃晚饭瘦20斤，产后可以通过这种方法减肥吗，会有什么影响吗？回答2
4 打完瘦脸针要多久才会有效果？？回答1
5 减肥产品哪个比较靠谱，产后两个月身材都严重走样了啊，这样有哪个产品会比较有效果的... 回答1

大家还关注

最新问答爱问排行

最新资料推荐信息热门专题热点推荐

热点检索

问题大全
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0-9 A1

主题大全
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0-9

关于我们爱问协议帮助中心意见反馈

Copyright © 1996-2019 IASK Corporation, All Rights Reserved

确定举报此问题

举报原因(必选)：

广告或垃圾信息
色情淫秽
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
诈骗
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息

放弃确定举报

报告，这不是个问题

报告原因(必选)：

这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区

放弃确定报告